Uncategorized

  • Uncategorized

    Techniki redukcji stresu.

    Omówię teraz w skrócie metody, dzięki którym można efektywnie zmniejszyć napięcie, będące skutkiem stresu. Istnieją dosłownie setki tego typu metod. Ich historia sięga czasów starożytnych. Zawsze były stosowane z myślą o znalezieniu stanu wewnętrznej równowagi i harmonii, odnalezieniu spokoju i regeneracji sił. Współcześnie popularne są na przykład chińskie ćwiczenia ruchowe TaiChi i QiGong. Ich podstawą jest poprawne oddychanie i ruch. Wielu ludzi slyszało też o relaksacji progresywnej czy treningu autogennym. W tym artykule chcę napisać kilka słów o metodach statycznych(bez wykorzystywania ruchu). Znany amerykańscy kardiolog i badacz problemów związanych ze stresem, dr Herbert Benson współcześnie przeprowadził długotrwałe badania nad różnymi rodzajami technik relaksacyjno-aktywujących i ich wpływem na fizjologię organizmu człowieka.…

  • Uncategorized

    Autentyczne relacje?

    Dlaczego wchodzimy w nieautentyczne relacje z ludźmi? Jaka jest recepta na udany związek? Dlaczego relacje damsko-męskie często polegają na manipulacji i walce o dominację? Te pytania  wciąż spędzają wielu ludziom sen z powiek, mimo że pojawiło się wiele artykułów i wypowiedzi ekspertów poświęconych temu tematowi. Każdemu z nas marzy się związek, który spełni nasze potrzeby i oczekiwania, w którym jesteśmy rozumiani, akceptowani, pomagamy sobie wzajemnie i szanujemy się.Będąc w związku chcemy czuć się kimś wyjątkowym, wierzymy w każdy komplement i pozytywny gest. To bardzo ludzkie. Trudno uświadomić sobie, że osoba która nas podziwia, niemal  stawia na piedestale, ma ukryte intencje i chce nas zdominować.Czasami bywa odwrotnie. Wytykane nam są błędy…